Scott H. Young ಅವರ ಲೇಖನವು ಒಂದು ಸರಳ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ: ಪ್ರತಿದಿನ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ದಿನದ ವಿಮರ್ಶೆಗೆ ಮೀಸಲಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವ, ಗುರಿ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹತ್ತರ ಬದಲಾವಣೆ ತರಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇವಲ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ – ನಾಳೆಯ ದಿನವನ್ನು ಕಟ್ಟುವ ಚಿಕ್ಕ ಅಭ್ಯಾಸ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಈ ಚಿಕ್ಕ ಸಮಯವನ್ನು ದಿನದ ವಿಮರ್ಶೆಗೆ ಮೀಸಲಿಟ್ಟರೆ, ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಮುನ್ನೆಡಸಬಹುದು.
1. ದಿನದ ವಿಮರ್ಶೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
·
ವಾರದ
ವಿಮರ್ಶೆ ದೂರದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದು,
ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ದಿನವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಾರವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬಹುದು.
·
ಪ್ರತಿದಿನದ
ವಿಮರ್ಶೆ ಚಿಕ್ಕ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗುರಿಗಳ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಾಗಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
2. 4 ಹಂತದ
ದಿನದ ವಿಮರ್ಶೆ
|
ಹಂತ |
ಏನು
ಮಾಡಬೇಕು |
ಉದ್ದೇಶ |
||
|
1⃣ |
ಇಂದು
ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ |
ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು
ಗುರುತಿಸಿ |
||
|
2️⃣ |
ಇಂದು
ಏನು ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ |
ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು
ಸಂಭ್ರಮಿಸಿ |
||
|
3️⃣ |
ನಾಳೆಗೆ
1–2 ಸುಧಾರಣಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ |
ಸ್ಪಷ್ಟತೆ
ಮತ್ತು ನೈಜತೆ |
||
|
4️⃣ |
ನಿಮ್ಮ
ನಾಳೆಯ ಆದರ್ಶದೃಶ್ಯವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿ |
ಯಶಸ್ಸಿನ
ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ |
||
✅ ಬೇಗ ಎದ್ದೆ, ಪುಸ್ತಕ ಓದಿದೆ
🎯 ನಾಳೆ: ವ್ಯಾಯಾಮ + ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳುವುದು
🧠 ಕಲ್ಪನೆ: ಎರಡನ್ನೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ದೃಶ್ಯ
3. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ
ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನ
·
ತ್ವರಿತ
ಮತ್ತು ಸುಲಭ: ನಿದ್ರೆಗೆ ಮೊದಲು ಕೇವಲ 10 ನಿಮಿಷ
·
ಜಾಗೃತಿ
ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:
ದಿನದಿಂದ ಕಲಿಯುವ ಅವಕಾಶ
·
ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ
ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:
ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಗಳೂ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ
·
ದಿಕ್ಕು
ನೀಡುತ್ತದೆ: ನಾಳೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ
4. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ
ಸಲಹೆಗಳು
·
ಒಂದು
ಚಿಕ್ಕ ನೋಟು ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ
ಮೊಬೈಲ್ ನೋಟ್ಸ್ ಬಳಸಿ
·
ನಿಜವಾದ
ವಿಮರ್ಶೆ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಸ್ವತಃ ಮೇಲೆ
ಕಠಿಣವಾಗಬೇಡಿ
·
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ
ಸರಿಪಡಿಸಲು ಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ – 1 ಅಥವಾ 2 ವಿಷಯಗಳೇ ಸಾಕು
· ಪ್ರತಿದಿನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ
5.
ನಾಳೆಯ ಉತ್ತಮತೆಗಾಗಿ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ - ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಯಶಸ್ಸಿಗಾಗಿ ಸರಳ ದಿನಚರಿ
ವಿಭಾಗಗಳು:
·
ದಿನದ
ವಿಮರ್ಶೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ
·
4 ಹಂತದ
ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ (ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ)
·
ಉದಾಹರಣೆ
ವಿಮರ್ಶೆ
·
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
·
ಆರಂಭಿಸಲು
ಸಲಹೆಗಳು
ಮೂಲ: Scott H. Young
ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಿಲ್ಲ:
ಕಾಮೆಂಟ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ