ನಿಮ್ಮ ಈ ದಿನದ ಎಲ್ಲಿ ಕಳೆದು ಹೋಯಿತು?

1. ದಿನ ಕಳೆದು ಹೋಯಿತು?

·         ಹಲವರು “ಇವತ್ತು ಏನು ಮಾಡಿದೆ?” ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ನೀಡಲಾಗದೆ ದಿನ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

·         ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೂ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿಲ್ಲದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

·         ಪರಿಹಾರ: ಟೈಮ್‌ಲಾಗ್ (Timelog) ಬಳಸಿ ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ.

 2. ಸಮಯದ ದಾಖಲೆ (Time Log) ಎಂದರೇನು?

·         Timelog ಅಂದರೆ ದಿನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ದಾಖಲಿಸುವುದು.

·         ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ vs. ವ್ಯರ್ಥ ಸಮಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 3. Timelog  ಹೇಗೆ ಬರೆಯುವುದು?

• ಎದ್ದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಮಲಗುವ ತನಕ ಎಲ್ಲ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ.
• ಉಪಕರಣಗಳು:
• ಗಡಿಯಾರ – ಸಮಯ ನೋಡಲು.
• ಸಣ್ಣ ನೋಟು ಪುಸ್ತಕ – ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು.
• ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಶೀಟ್ ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ – ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು.
• ಉದಾಹರಣೆ:
• 4:00 – ಊಟ
• 4:43 – ಪಾತ್ರೆ ತೊಳೆಯುವುದು

4. ಸರಿಯಾದ ದಾಖಲೆಗೆ ಸಲಹೆಗಳು

·         ಪ್ರತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆರಂಭದ ಸಮಯ ಮಾತ್ರ ಬರೆಯಿರಿ.

·         “ವಿಶ್ರಾಂತಿ” ಅಥವಾ “ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿದೆ” ಎಂಬ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಪದಗಳ ಬದಲು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬರೆಯಿರಿ.

·         ವಿವರವಾದ ದಾಖಲೆಯು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 5. Timelog  ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ

• ಪ್ಯಾಟರ್ನ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ: ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಎಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿರುವೆ?
• ಒಟ್ಟು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿ: ಟಿವಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣ, ಓದು—ಎಷ್ಟು ಸಮಯ?
• 80/20 ನಿಯಮ: 20% ಕಾರ್ಯಗಳು 80% ಫಲ ನೀಡುತ್ತವೆ.
• ಸಮಯ ದೋಚುವ ಕಳ್ಳರು: ಧೂಮಪಾನ, ಅನವಶ್ಯಕ ಬ್ರೌಸಿಂಗ್, ಅತಿಯಾದ ಮೆಸೇಜ್‌ ಚೆಕ್.

6. ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಮತೋಲನ

• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಒಂದು ದಿನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.

7. ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

• ಒಂದು ದಿನದ ಟೈಮ್‌ಲಾಗ್ ಸಾಕು, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ದಾಖಲೆಯು ನಿಜವಾದ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್‌ಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ 10 ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಿ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಪಾಠಗಳು

• ಸಮಯವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ನಿಜವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ.
• ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿವರವಾಗಿ ಬರೆಯಿರಿ.
• ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ವ್ಯರ್ಥ ಸಮಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ Multi task ಮಾಡಿ.
• ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾರಾಂಶ: Timelog ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಕನ್ನಡಿ. ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅವಲೋಕಿಸಿ, ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜಯಗಳಿಸಿ.

ಮೂಲ: Scott H. Young