ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಚೈತನ್ಯಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ: ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮೂರು ಕೀಲಿಕೈಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದಿನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯವು ಅಲಾರಾಂನ ಸ್ನೂಜ್ ಬಟನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಒದ್ದಾಡುವುದರಲ್ಲೇ ಕಳೆದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಯಶಸ್ಸಿನಿಂದ ಕಲಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಮೂರು ಅಗತ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

1. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಏಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (Make Your Wake-Up Consistent) ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಏಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಾಂ ಬಾರಿಸುವ ಮೊದಲೇ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ (ವೀಕೆಂಡ್) ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ವಾರದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಮವಾರ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

• ಉದಾಹರಣೆ: ಶನಿವಾರ ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11:00 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮಲಗುವ ಬದಲು, ವಾರಾಂತ್ಯವೂ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7:00 ಗಂಟೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸ್ಥಿರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೋಮವಾರದ ಮುಂಜಾನೆಯ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಆಯಾಸದ ಬದಲು ಸುಲಭವೆನಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (Add Morning Exercise) ನೀವು ದಣಿದಿರುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವೆನಿಸಿದರೂ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವ ಬದಲು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರಚೋದನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಬದಲಿಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ.

• ಉದಾಹರಣೆ: ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನ ಸುತ್ತಲೂ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಚಳಿಗಾಲದ ಹವಾಮಾನದಿಂದಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೆ, ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್ ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸ್ಟೆಲ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲೇ ಪುಶ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

3. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ (Motivate Your Mornings) ಶಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕ ಜಾಗರೂಕತೆಯಷ್ಟೇ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆಯನ್ನೂ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತೀವ್ರವಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಉದಾಹರಣೆ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲೇಜು ಬ್ಯಾಗ್ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ತರಗತಿಗೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವಾಗ, ಪ್ರೇರಣಾದಾಯಕ ಆಡಿಯೊಬುಕ್ ಅಥವಾ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ದಿನದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಅಧ್ಯಯನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸೈನ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಜಯಗಳಿಸುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ (Learn From Your Own Experiences) ನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಂತರಿಕ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳಿಗೆ (biorhythms) ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಪಾದಕ ದಿನಗಳನ್ನು ಮೆಲುಕು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಇಂಧನ ಒದಗಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ಉದಾಹರಣೆ: ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ಮತ್ತು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ ದಿನವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ಆ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ (breakfast) ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ತಿಂದೆ? ನಾನು ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದೆ? ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ನಾನು ಮಾಡಿದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೇನು?. ಆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೂಲ: Scott H. Young

ಗಾದೆಮಾತು: ಚಿರತೆಯು ತನ್ನ ಮಚ್ಚೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ (A Leopard Doesn’t Change Its Spots)

ಈ ಗಾದೆಯು ಜನರು ತಮ್ಮ ನೈಜ ಸ್ವಭಾವ ಅಥವಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿರತೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಮಚ್ಚೆಗಳು ಹೇಗೆ ಶಾಶ್ವತವೋ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಭಾಗವಾಗಿಯೇ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಶಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಜನರು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಈ ಗಾದೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ: ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ದಾರಿತಪ್ಪದಿರಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗಳು

• 
  ತರಗತಿಯ ಉದಾಹರಣೆ: ಯಾವಾಗಲೂ ಹೋಮ್‌ವರ್ಕ್ (ಮನೆಗೆಲಸ) ನಕಲು ಮಾಡುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದು ಶಿಕ್ಷೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ತಪ್ಪು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರೂ, ಅವನು ಅದೇ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ಕಾರ್ಯಗಳು "ಚಿರತೆಯು ತನ್ನ ಮಚ್ಚೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
• ಸ್ನೇಹದ ಉದಾಹರಣೆ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಸ್ನೇಹಿತನು ತಾನು ಹೆಚ್ಚು ನಂಬಿಕೆಗೆ ಅರ್ಹನಾಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುತ್ತಲೇ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಅವರ ಸ್ವಭಾವವು ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಉದಾಹರಣೆ: ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರ ನಿಜವಾದ ಗುಣವು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಪಾಠಗಳು

• ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ: ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕುರುಡಾಗಿ ನಂಬಬೇಡಿ.
• ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ: ಹಿಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಬಹುತೇಕ ಭವಿಷ್ಯದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತವೆ.
• ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಮುಖ್ಯ: ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ - ಅದು ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಗಾದೆಯು ಶಾಶ್ವತತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೂ, ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆ ಸಾಧ್ಯ.
• ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉನ್ನತೀಕರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವಿರಿ.

"ಚಿರತೆಯು ತನ್ನ ಮಚ್ಚೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬುದು ನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ನಿರಂತರ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೂಲಕ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಾವಣೆ ಸಾಧ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಅದಕ್ಕೆ ದೃಢಸಂಕಲ್ಪ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ, ಪಾಠವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಕೇವಲ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ - ಜನರು ಕೇವಲ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರು ಪದೇ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ.

ಮೂಲ: https://lemongrad.com/proverbs-with-meanings-and-examples,

ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರದ ಪರಿಚಯ (Introduction to Problem Solving)

ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ (higher-order cognitive process), ನಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ನಾವು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿಧಗಳು (Types of Problems) ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

• ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (Well-defined problems): ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಮಾಹಿತಿ ಎರಡೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆ: ಗಣಿತದ ಸಮೀಕರಣವನ್ನು ಬಿಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಜಿಗ್ಸಾ ಪಜಲ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು.
• ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (Ill-defined problems): ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಮಾಹಿತಿ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆ: ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತರುವುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಜೇಮ್ಸ್ ಗ್ರೀನೋ (James Greeno) ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೂರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿದ್ದಾರೆ:

1. ಜೋಡಣೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (Arrangement Problems): ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪರಿಹಾರಕನು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮರುಜೋಡಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆ: ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಮರುಜೋಡಿಸುವುದು (Anagrams - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಮಾಡಲು "NEWDOOR" ಅನ್ನು ಮರುಜೋಡಿಸುವುದು) ಮತ್ತು ಜಿಗ್ಸಾ ಪಜಲ್ಸ್.
2. ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (Inducing Structure Problems): ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಂಶಗಳ ನಡುವಿನ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರಿಹಾರಕನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು.
3. ರೂಪಾಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (Transformation Problems): ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿಯಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆ: ಟವರ್ ಆಫ್ ಹನೋಯಿ (Tower of Hanoi), ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಲನೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಒಂದು ಗೂಟದಿಂದ ಮತ್ತೊಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬೇಕು.

ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರದ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳು (The Four Stages of Problem Solving) ನಾವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಗುತ್ತೇವೆ:

1. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಿತಿ (The Initial State): ಸಮಸ್ಯೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
2. ಆಪರೇಟರ್‌ಗಳು (The Operators): ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮುಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡಲು ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಲನೆಗಳು.
3. ಮಧ್ಯಂತರ ಸಮಸ್ಯೆ ಸ್ಥಿತಿಗಳು (Intermediate Problem States): ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಸಾಗುವಾಗ ನೀವು ಹಾದುಹೋಗುವ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳು.
4. ಗುರಿ ಸ್ಥಿತಿ (The Goal State): ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ ಇರುವ ಅಂತಿಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಈ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರೂಪಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಮಾದರಿ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯವನ್ನು ಅವರ "ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ ಸ್ಪೇಸ್" (Problem Space - ಸಮಸ್ಯೆ ಜಾಗ) ಎಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಚಿಂತನೆಯ ವಿಧಗಳು (Types of Thinking Used in Problem Solving) ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು, ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ:

• ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ (Analytical Thinking): ಪರಿಹಾರದ ಆವರಣದಲ್ಲಿ (premise) ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆ: "ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬಾಗಿಲುಗಳಿವೆ?" ಎಂದು ಕೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಪರ್ಯಾಯ ಅಥವಾ ಸೃಜನಶೀಲ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ.
• ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಚಿಂತನೆ (Synthetic Thinking): ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮಾನಸಿಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮೊದಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆ: 2 ಎಂಬುದು 4 ರ ಭಾಜಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು 4 ಎಂಬುದು 8 ರ ಭಾಜಕವಾಗಿದ್ದರೆ, 2 ಕೂಡ 8 ರ ಭಾಜಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಖ್ಯಾ ರೇಖೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು.

ಒಳನೋಟ ಮತ್ತು ಒಳನೋಟ-ರಹಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (Insight vs. Non-Insight Problems) ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಒಳನೋಟ-ರಹಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (Non-insight Problems): ಇವುಗಳನ್ನು ಹಂತಹಂತವಾಗಿ, ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆ: ಅಂಕಗಣಿತ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಣಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ನೀವು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಮೆಟಾಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ "ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಭಾವನೆ" (feeling of warmth) ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ - ಅಂದರೆ ನೀವು ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
• ಒಳನೋಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (Insight Problems): ಯಾವುದೇ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಹಾರವು ಹಠಾತ್ತನೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಹಂತಹಂತವಾದ ಪ್ರಗತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಖರವಾದ ಉತ್ತರವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಳೆಯುವ ನಿಖರವಾದ ಕ್ಷಣದವರೆಗೆ ನೀವು ಆ ಕ್ರಮೇಣ "ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಭಾವನೆ" ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಳನೋಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿವೇಚನೆ (sagacity) ಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಪ್ರಸ್ತುತ ವಿವರಗಳಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ವಿವರಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೂಲ: Source: MAPC001_B4_U1

ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಶೇಕಡಾ ಐದರಿಂದ ಮೂವತ್ತೈದರಷ್ಟು (5-35%) ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಅಸಾಧಾರಣ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಐವತ್ತು ಅಥವಾ ಅರವತ್ತು ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಹುತೇಕ ಯಾರು ಕೂಡ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎಂಭತ್ತು, ತೊಂಬತ್ತು, ಅಥವಾ ನೂರು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಸುಪ್ತವಾಗಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು: ಧೈರ್ಯ, ಪ್ರೇರಣೆ (ಡ್ರೈವ್), ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶ.

1. ಧೈರ್ಯ: ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ಭಯವು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಲೇಖಕ ಮಾಲ್ಕಮ್ ಗ್ಲಾಡ್ವೆಲ್ ಒಮ್ಮೆ ಗಮನಸೆಳೆದಂತೆ, ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಶೇಕಡಾ ನೂರರಷ್ಟನ್ನು ನೀಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಒಂದು ವೇಳೆ ಅವರು ವಿಫಲರಾದರೆ, ತಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಒಂದು ನೆಪವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ "ನಾನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದರೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದಿತ್ತು" ಎಂಬ ಹಗಲುಗನಸಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬದುಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆ - ಒಬ್ಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಕಠಿಣ ಅಂತಿಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಓದುವ ಬದಲು, ಅವರು ಇಡೀ ವಾರ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಆಡಬಹುದು. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ಒಂದು ವೇಳೆ ಅವರು ವಿಫಲರಾದರೆ, ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನ ಹಾಕಿದ್ದರೂ ಫೇಲ್ ಆಗಬಹುದಿತ್ತೆಂಬ ಭಯಾನಕ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಬದಲು, "ನಾನು ಓದಲಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಫಲನಾದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ತಾರ್ಕಿಕ ಆಧಾರವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಓದಲು 100% ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದು, ಆದರೂ ವಿಫಲರಾದರೆ, ನೀವು ಆ ಅನುಭವದಿಂದ ಕಲಿತಿರುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಏನೂ ಮಾಡದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಜಯಿಸಲು "ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು" ಎಂಬ ಹಗಲುಗನಸುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಹೆಜ್ಜೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಭಯವನ್ನು ಒಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

2. ಪ್ರೇರಣೆ (ಡ್ರೈವ್): ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅನೇಕ ಜನರು ಜೀವನವನ್ನು-ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಶಾಲೆಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು-ಕೊನೆಯಿಲ್ಲದ ನೀರಸ ಕೆಲಸವೆಂದು ಮತ್ತು ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ಸಿಗುವ ಮನರಂಜನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹವು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಇತರರ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ಬದುಕುವ ಬದಲು ಅದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಬೇಕು.

ಉದಾಹರಣೆ -: ನಿಮಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಇತಿಹಾಸದ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೀಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಭಾವನೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಕಾಯುತ್ತಾ ಕೂರಬೇಡಿ.

ಲೇಖಕರು ಜಿಗ್ ಜಿಗ್ಲರ್ ಅವರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವಂತೆ, "ಪ್ರೇರಣೆಯು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊರತು ಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನಲ್ಲ". ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕಾಯಬೇಡಿ; ಇಂದೇ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ವೇಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಉದ್ದೇಶ: ನಿಮ್ಮ 'ಏಕೆ' ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ನೀವು ಬೋರ್ಡ್ ಗೇಮ್ ಆಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಲ್ಲಿ ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಗೆಲ್ಲಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳಲಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಯಮಗಳಿರುವ ಆದರೆ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಆಟವನ್ನು ಆಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದೇ ರೀತಿ ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಅಲೆದಾಡುತ್ತಾ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬದುಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಉದ್ದೇಶ ಬೇಕು.

ಉದ್ದೇಶವು ನೀವು ಹುಡುಕಿಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕಾದ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲ; ಉದ್ದೇಶವು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೀವು ನೀಡುವ ಅರ್ಥದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ಒಂದು ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹತ್ತು ಪುಟಗಳ ಸುದೀರ್ಘ, ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲೇಖಕರ ಸರಳ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ "ಬೆಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು".

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉದ್ದೇಶದ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಬರೆಯುವಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ಇದು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು: ನಿಜವಾದ ನೆಮ್ಮದಿಯು ಇತರರೊಡನೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬರುತ್ತದೆ.
• ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು: ನೀವಿಲ್ಲದ ಉದ್ದೇಶವು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಜೀವನವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಕು: ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕು, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಕಹಿ ಭಾವನೆಯನ್ನಲ್ಲ.
• ಇದು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವಾಗಿರಬೇಕು: ಇದು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣ ಬದುಕುವ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಹೊರತು ನಂತರ ಸಾಧಿಸುವ ದೂರದ ಗುರಿಯಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತಿರುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಇಂದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ರಾಜಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಮೂಲ: Scott H. Young