ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ( Micro Habits)

“ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು- Micro Habits” ಎಂಬ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಸ್ಕಾಟ್ ಹೆಚ್. ಯಂಗ್ ಅವರು ನಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸು ಕೇವಲ ನಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಅಥವಾ ತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ (subconscious) ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ "ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು" ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೂ, "ಮೈಕ್ರೋ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು" ಮಿಲಿಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಣ್ಣ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮಾದರಿಗಳಾಗಿವೆ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ, ಮುಂದೂಡುವಿಕೆಯನ್ನು (procrastination) ಜಯಿಸಲು, ಓದುವ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಈ ಮೈಕ್ರೋ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಯಂಗ್ ಈ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿದ್ದಾರೆ:

• ಶಾರೀರಿಕ (Physiological): ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪ್ರೇರಣೆಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯದಿಂದ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಚಲಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಾನಸಿಕ (Mental): ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿನ ಮಾತು (self-talk). ನೀವು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದರ ಮೇಲೆ, ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ-ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತವೆ.
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ (Procedural): ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಗಳು. ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವಾಗ, ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಹುದು, ಕಾರ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಯೋಜನೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಆಡಿಯೋಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ-ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸದಂತೆಯೇ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಯಂಗ್ ಮೂರು ಹಂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು (three-step process) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ-ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ (Identify Your Negative Micro-Habits): ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಓದುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ "ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ" (triggers) ಕಿರಿದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ-ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ (Identify Your Positive Micro-Habits): ಮುಂದೆ, ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ಸಮಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಆ ಯಶಸ್ವಿ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸಿದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೇಹಭಾಷೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಿ (Condition and Replace - The 30-Day Trial): ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿಡಿ ಮತ್ತು 30-ದಿನಗಳ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೈಕ್ರೋ-ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಈ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು.

ಮೂಲ: Scott H. Young

ಗಾದೆಮಾತು: ಸಿಂಹದ ನೇತೃತ್ವದ ಕುರಿಗಳ ಸೈನ್ಯ (An Army of Sheep Led by a Lion)

ಈ ಗಾದೆಯು ನಾಯಕತ್ವದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಬಲಿಷ್ಠ ನಾಯಕನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೂ ಅಸಾಧಾರಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಬಲ್ಲನು, ಆದರೆ ದುರ್ಬಲ ನಾಯಕನು ಬಲಿಷ್ಠ ತಂಡವೂ ವಿಫಲವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾಯಕತ್ವವು ಕೇವಲ ಬಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದಲ್ಲ—ಇದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕುರಿತಾಗಿದೆ.

ಹಿಂಬಾಲಕರ ಶಕ್ತಿಗಿಂತ ನಾಯಕತ್ವದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಈ ಗಾದೆಯು ನಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಂಹವು ಧೈರ್ಯ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಕುರಿಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಭಯ ಮತ್ತು ಉಪಕ್ರಮದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ನಾಯಕನು ದುರ್ಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವ ತಂಡವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಲ್ಲನು, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ಅಂಜುಬುರುಕ ನಾಯಕನು ಬಲವಾದ ಗುಂಪನ್ನು ಸಹ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

• ತರಗತಿಯ ಉದಾಹರಣೆ: ದೃಢನಿಶ್ಚಯದ ತರಗತಿಯ ನಾಯಕನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಗುಂಪು ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ನಾಯಕನನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಗುಂಪು ಸೋಲಬಹುದು.
• ಕ್ರೀಡಾ ಉದಾಹರಣೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಟಗಾರರಿರುವ ಆದರೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ನಾಯಕನ (ಕ್ಯಾಪ್ಟನ್) ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ತಂಡವು, ಗೊಂದಲಮಯ ನಾಯಕನಿರುವ ಬಲಿಷ್ಠ ತಂಡವನ್ನು ಸೋಲಿಸಬಹುದು.
• ಶಾಲಾ ಯೋಜನೆಯ ಉದಾಹರಣೆ: ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿತ ನಾಯಕನನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಗುಂಪು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ಸದಸ್ಯರಿದ್ದರೂ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವಿಲ್ಲದ ಇನ್ನೊಂದು ಗುಂಪು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಜಜೀವನದ ಉದಾಹರಣೆ: ಶ್ರಮಜೀವಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಂಪನಿಯು, ಸಿಇಒ (CEO) ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವಿಫಲವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದರ ನಾಯಕ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕನಾಗಿದ್ದರೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಂಪನಿಯೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು.

 ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಪಾಠಗಳು

• ನಾಯಕತ್ವವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಒಬ್ಬ ಉತ್ತಮ ನಾಯಕನು ಇತರರಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ಹೊರತರುತ್ತಾನೆ.
• ಧೈರ್ಯವು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಶೌರ್ಯವು ತಂಡದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುತ್ತದೆ.
• ದುರ್ಬಲ ನಾಯಕತ್ವವು ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ಪ್ರತಿಭಾವಂತರಿಗೂ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
• ಸಿಂಹವಾಗಿರಿ, ಕುರಿಯಾಗಬೇಡಿ: ಧೈರ್ಯ, ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾಯಕತ್ವವು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಮೈ ಎಂದು ಈ ಗಾದೆಯು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಬಲವೊಂದೇ ಸಾಲದು; ಅದಕ್ಕೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವಿರಬೇಕು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ತಮ್ಮ ಸಹಪಾಠಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಿಂಹದ ನಾಯಕತ್ವವು ಕುರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ವಿಜೇತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮೂಲ: https://lemongrad.com/proverbs-with-meanings-and-examples

ಬಾಲ್ಯದ ಅದ್ಭುತ ಪಯಣ: ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ

ಸಣ್ಣ, ಅಸಹಾಯಕ ನವಜಾತ ಶಿಶುವು ನಡೆಯುವ, ಮಾತನಾಡುವ ಮಗುವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಈ ತ್ವರಿತ ರೂಪಾಂತರವು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ (infancy) ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹುಟ್ಟಿದಾಗಿನಿಂದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾನವನ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕ ಅವಧಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಕಾಸದ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗದ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ 24 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳು ಸಾಧಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಭಾಷಾ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ!

1. ಹೊಸ ಪ್ರಪಂಚದ ಆಘಾತ: ದೈಹಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ: ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಗರ್ಭದ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಗೆ ತೆರಳುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶಿಶುಗಳು ಜನಿಸಿದಾಗ, ಬದುಕಲು ತಕ್ಷಣದ ದೈಹಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭದ ನಿರಂತರ 100-ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ ತಾಪಮಾನದಿಂದ 60 ರಿಂದ 70 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟಿರುವ ಕೋಣೆಗೆ ಬದಲಾಗುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಅವರು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು, ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ಹೀರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನುಂಗಲು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ವಿಸರ್ಜನೆಗಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹ ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಅವರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಗು ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಜನ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಮೆದುಳು ಕೂಡ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅವರ ಎರಡನೇ ವರ್ಷದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ವಯಸ್ಕರ ಮೆದುಳಿನ ತೂಕದ 75% ತಲುಪುತ್ತದೆ.

2. ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಅರಿವಿನ (Cognitive) ಬೆಳವಣಿಗೆ ಶಿಶುಗಳು ಯೋಚಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ? ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಜೀನ್ ಪಿಯಾಜೆ (Jean Piaget) ಅವರು ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ಅವರು ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು (ಹುಟ್ಟಿದಾಗಿನಿಂದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ) ಸಂವೇದನಾ-ಮೋಟಾರ್ ಹಂತ (Sensory Motor Stage) ಎಂದು ಕರೆದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಶಿಶುಗಳು ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೋಡುವಿಕೆ, ಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೀರುವಂತಹ ತಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಅರಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

• ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು (Reflexes) (ಹುಟ್ಟಿದಾಗಿನಿಂದ 1 ತಿಂಗಳು): ನವಜಾತ ಶಿಶುವು ಕೇವಲ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಬೆರಳನ್ನು ಹೀರುವಂತಹ ಅಂತರ್ಗತ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು (Trial and Error) (12 ರಿಂದ 24 ತಿಂಗಳುಗಳು): ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಪುಟ್ಟ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಪದೇ ತನ್ನ ಆಟಿಕೆಯನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಪಿಯಾಜೆ "ತೃತೀಯ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು (tertiary circular reactions)" ಎಂದು ಕರೆದರು.

3. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದು: ಮಾನಸಿಕ-ಸಾಮಾಜಿಕ (Psychosocial) ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಎರಿಕ್ ಎರಿಕ್ಸನ್ (Erik Erikson) ಅವರ ಪ್ರಕಾರ ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಪನಂಬಿಕೆಯ (Trust vs. Mistrust) ಸಂಘರ್ಷದ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಿದೆ. ಶಿಶುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಹಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮಾನಸಿಕ-ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

• ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು: ಪೋಷಕರು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಮತ್ತು ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಪಂಚವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮಗು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ, ಆಳವಾದ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಭಯ ಮತ್ತು ಅಪನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಬಾಂಧವ್ಯ (Attachment) ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಭಯ (Stranger Anxiety): 6 ವಾರಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮಗು ತನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ನಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 7 ಅಥವಾ 8 ವಾರಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಅವರು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ಮುಖಕ್ಕೆ "ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಮೈಲ್ (Social smile)" ಅನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯ ಹೊಂದಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಪೋಷಕರೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ಬಲವಾದ ಬಾಂಧವ್ಯವು ಅಪರಿಚಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಾಯಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ವಯಸ್ಕರು ಅವರನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಿದಾಗ ಮಗು ಅಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಭಯದಿಂದ ನೋಡಬಹುದು.

4. ತೊದಲು ನುಡಿಯಿಂದ ವಾಕ್ಯಗಳವರೆಗೆ: ಭಾಷಾ (Linguistic) ಬೆಳವಣಿಗೆ ಭಾಷಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಶಿಶುಗಳು ಮಾತನಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾತಿನ ಶಬ್ದಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

ಭಾಷಾ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

• ತೊದಲು ನುಡಿ (Babbling): ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಶಿಶುಗಳು ವ್ಯಂಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, "ಬಾಬಾ," "ದಾದಾ," ಮತ್ತು "ಗಾಗಾ" ನಂತಹ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು (babbling) ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಮೊದಲ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ತಂತ್ರಗಳು: ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಶಿಶುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಪದಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಮಮ್ಮಿ" ಅಥವಾ "ನಾಯಿ". ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವರು ಕಠಿಣವಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಬುದ್ಧಿವಂತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಹು-ಉಚ್ಚಾರಣೆಯ ಪದವಾದ "TV" ಅನ್ನು "didi" ಆಗಿ ಸರಳಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ "banana" ಅನ್ನು "nana" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು.
• ಪದಕೋಶದ ಸ್ಫೋಟ ಮತ್ತು ಪದಗಳ ಮಿಶ್ರಣ: 18 ರಿಂದ 24 ತಿಂಗಳ ನಡುವೆ, ಶಿಶುಗಳು ಹೊಸ ಪದಗಳನ್ನು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮುದ್ದಾದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು "ಮಿತಿಮೀರಿದ ವಿಸ್ತರಣೆ (overextension)" ಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ವ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ "ಕಾರು" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಬ್ಲಾಂಕೆಟ್ ಅಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳಿಗೂ "ಬ್ಲಾಂಕಿ (blankie)" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು. ಸರಿಯಾದ ಪದವನ್ನು ಕಲಿಯದಿರುವ ಕಾರಣ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವವರನ್ನು ಬಾಣಸಿಗ ಎಂಬುದರ ಬದಲು "ಕುಕ್ಕರ್ (cooker)" ಎಂದು ಕರೆಯುವಂತಹ ಹೊಸ ಪದಗಳನ್ನು ಅವರು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಬಹುದು.
• ಟೆಲಿಗ್ರಾಫಿಕ್ ಮಾತು (Telegraphic Speech): ಸುಮಾರು 18 ರಿಂದ 24 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಶಿಶುಗಳು "ಮಮ್ಮಿ ಹಾಲು (mommy milk)" ಅಥವಾ "ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿ (drink juice)" ನಂತಹ ಸರಳ ವಾಕ್ಯಗಳಾಗಿ ಎರಡು ಪದಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯು ಅಗಾಧವಾದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅಸಹಾಯಕ ನವಜಾತ ಶಿಶುವು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ, ಅರಿವಿನ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಭಾಷಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ: Source: MPC002_B1-U3