ರಚನಾತ್ಮಕ ಮುಜುಗರದೊಂದಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿ, "ದಡ್ಡರಂತೆ ಕಾಣುವುದು" ಎಂಬ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣದ ಭಯವು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಮರಣದ ಭಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ಈ ಭಯದ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಕೆಡವಲು 'ರಚನಾತ್ಮಕ ಮುಜುಗರ' (Constructive Embarrassment) ಎಂಬ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ತಂತ್ರವಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮುಜುಗರ ಅಥವಾ ಅಸಹಜವೆನಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗಿರುವ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ರಚನಾತ್ಮಕ ಮುಜುಗರ ಎಂದರೇನು?

ರಚನಾತ್ಮಕ ಮುಜುಗರ ಎಂದರೆ, ಕೇವಲ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮುಜುಗರವಾಗುವಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಾವೇ ಆರಿಸಿಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು. ಇಲ್ಲಿನ ಗುರಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಲ್ಲ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪೊಲೀಸರ ಜೊತೆ ಜಗಳವಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು), ಬದಲಾಗಿ ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಅಹಂ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿನ "ನೋವು" ನೀಡುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು.

ಮೂರು ಹಂತದ ವಿಧಾನ

ಹಂತ 1: ಮುಜುಗರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ನಿಮಗೆ ಭಯ ತರುವಂತಹ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬಹುದು:

·         ದೊಡ್ಡ ಉಪನ್ಯಾಸ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರ ಮುಂದೆ ಒಂದು "ಸಣ್ಣ" ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳುವುದು.

·         ಯಾವುದಾದರೂ ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಬರದಿದ್ದರೂ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದು.

·         ಸಹಪಾಠಿಯೊಬ್ಬರ ಜೊತೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ಕೇವಲ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮುಜುಗರವಿರುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಪಾಯವಿರುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನಲ್ಲ.

 

ಹಂತ 2: ಪರಿಣಾಮ ಎದುರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ

ಮುಜುಗರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, "ಹೌದು, ನಾನು ದಡ್ಡನಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ "ಉತ್ಸಾಹಿ ಮೂರ್ಖ" (Enthusiastic Fool) ಎಂಬ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ:

·         ಮುಖದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ನಗು ಇರಲಿ.

·         ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ನಿಲ್ಲಿ.

·         ಇತರರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಬದಿಗಿಡಿ.

ಹಂತ 3: ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ!

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾದ ಮೇಲೆ, ಆ ಮುಜುಗರದತ್ತ ಮುನ್ನುಗ್ಗಿ. ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇರುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು.

ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ: ಬಾಬ್‌ನ ಕಥೆ

"ಬಾಬ್" ಎಂಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಬರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರರು ತನ್ನನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ದೂರ ನಿಲ್ಲುತ್ತಿದ್ದನು. ಒಂದು ಮದುವೆಯ ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವನು 'ರಚನಾತ್ಮಕ ಮುಜುಗರ'ದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು. ಜನರು ತನ್ನನ್ನು ನೋಡಿ ನಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಅವನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಮುಂದಾದನು.

ಅವನು "ಉತ್ಸಾಹಿ ಮೂರ್ಖ"ನಂತೆ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು—ನಗುತ್ತಾ, ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿದನು. ಆಶ್ಚರ್ಯವೆಂದರೆ, ಯಾರೂ ಅವನನ್ನು ನೋಡಿ ಹೀಯಾಳಿಸಲಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಕೆಲವರು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವನು ಆ ಪಾರ್ಟಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಭ್ರಮದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾದನು.

ಇದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಈ ತಂತ್ರದ ದೊಡ್ಡ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ, ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಅವಮಾನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಮುನ್ನುಗ್ಗಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದ್ದವು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗೆ ಪದೇ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಮುಜುಗರಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಹಿರ್ಮುಖಿಯಾಗಲು (extroversion) ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

 ಈ ವಾರ ನಿಮಗೆ ಸಣ್ಣ ಭಯ ತರುವಂತಹ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಮುಗುಳ್ನಗುತ್ತಾ ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಳೆಯ ಭಯಗಳನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತ ಎಂದು ನಿಮಗೇ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ:  Scott H. Young

ಗಾದೆಮಾತು: ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದ ಮೆದುಳು ದೆವ್ವದ ಕಾರ್ಖಾನೆ (An Idle Brain Is the Devil’s Workshop)

ಜನರು ಏನಾದರೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಅವರ ಮನಸ್ಸು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಟಾಟ, ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಲೋಚನೆಗಳತ್ತ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಗಾದೆಯು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

• ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯವು ಗೊಂದಲ, ಗಾಸಿಪ್ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಏಕಾಗ್ರತೆಯುಳ್ಳ ಮನಸ್ಸು ಶಿಸ್ತು, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಚಾರಿತ್ರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಲಿಕೆ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರುವುದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  
  
  

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

• ಬೇಸಿಗೆ ರಜೆ: ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತ ಮಕ್ಕಳು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ತುಂಟಾಟ ಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ರೀಡೆ, ಕಲಾ ತರಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ಓದುವ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಅವರನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
• ತರಗತಿ: ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೇಗನೆ ಮುಗಿಸಿ ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಇತರರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಸಹಪಾಠಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು.
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ: ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಗೇಮಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆ ಸಮಯವನ್ನು ಕೋಡಿಂಗ್, ಬರವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಸೃಜನಶೀಲ ಯೋಜನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಜೀವನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು: ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಸುಮ್ಮನೆ ಕಳೆಯುವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಬೇಸರ ಅಥವಾ ಅಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಡುಗೆ, ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಪಾಠಗಳು

• ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ—ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಷಾದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಮನಸ್ಸು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮನಸ್ಸಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದ ಮೆದುಳು ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮೆದುಳು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಂತೋಷ, ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

 

 

ಮೂಲ: https://lemongrad.com/proverbs-with-meanings-and-examples

ಮಧ್ಯ ಬಾಲ್ಯದ ತಿಳುವಳಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚ

6 ರಿಂದ 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು 'ಮಧ್ಯ ಬಾಲ್ಯ' (Middle Childhood) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "latency period" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ವಿವಿಧ ಹೊಸ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ("action-packed") ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಕ್ರಮ, ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಸರಿ-ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಕ್ರಮ: ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ (Cognitive Development)

5 ರಿಂದ 7 ವರ್ಷಗಳ ನಡುವೆ, ಮಕ್ಕಳ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಪಿಯಾಜೆ ಅವರು "concrete operations" ಹಂತ ಎಂದು ಕರೆದಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ತರ್ಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ವಿಕೇಂದ್ರೀಕರಣ (Decentration): ಇದು ಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶದ ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
• ಉದಾಹರಣೆ: ಏಳು ಜನರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ (ಇಬ್ಬರು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಐವರು ಮಕ್ಕಳು) "ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಮನುಷ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದಾರೆಯೇ?" ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, 9 ವರ್ಷದ ಮಗು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಇಬ್ಬರೂ "ಮನುಷ್ಯರು" ಎಂಬ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡು ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಸಂರಕ್ಷಣೆ (Conservation): ವಸ್ತುವಿನ ಹೊರನೋಟ ಬದಲಾದರೂ ಅದರ ಮೂಲ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಜ್ಞಾನ.
• ಉದಾಹರಣೆ: ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ ಉಂಡೆಯನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆ ಮಾಡಿದರೂ ಅದರ ತೂಕ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಈ ಹಂತದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
• ತಾರ್ಕಿಕ ಆಲೋಚನೆ (Logical Reasoning): ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಅನುಗಮನದ ತಾರ್ಕಿಕ ಕ್ರಿಯೆ / ಅಗಮನ ತರ್ಕವನ್ನು (Inductive reasoning) ಅಂದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಲೋಕನದಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

2. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ (Social Development)

ನೀವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ಕೇವಲ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗದೆ ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಗೆಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

• ಗೆಳೆಯರ ಗುಂಪಿನ ಶಕ್ತಿ (Peer Group): 5 ಅಥವಾ 6 ನೇ ತರಗತಿಗೆ ಬರುವಷ್ಟರಲ್ಲಿ, ಗೆಳೆಯರ ಗುಂಪುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಘಟಿತವಾಗುತ್ತವೆ. ಗೆಳೆಯರು ಪರಸ್ಪರ ಸೌಜನ್ಯ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಆಟ (fair play) ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಗೌರವ ನೀಡುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಸ್ನೇಹದ ಹಂತಗಳು: 6 ರಿಂದ 12 ವರ್ಷಗಳ ನಡುವೆ, ಗೆಳೆಯರನ್ನು "ಸಹಕಾರಿಗಳು" (Cooperators) ಎಂದು ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಗೆಳೆಯರು ಪರಸ್ಪರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು ಎಂದು ಮಕ್ಕಳು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
• ಸ್ವ-ಗೌರವ (Self-Esteem): ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ. ಓದಿನಲ್ಲಿ (scholastic) ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ (athletic) ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುವುದು ಮಕ್ಕಳ ಸ್ವ-ಗೌರವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಸರಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು: ನೈತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ (Moral Development)

ಮಧ್ಯ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

• ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಸಹಕಾರದವರೆಗೆ: ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಧಿಕಾರದಿಂದ ಹೇರಲ್ಪಟ್ಟವು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ (Moral Realism). ಆದರೆ 10 ವರ್ಷದ ಸುಮಾರಿಗೆ, ನಿಯಮಗಳು ಜನರ ನಡುವಿನ ಸಹಕಾರದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (Morality of Cooperation).
• ಹೈನ್ಜ್ ಸಂದಿಗ್ಧತೆ (Heinz Dilemma): ಸಂಶೋಧಕ ಲಾರೆನ್ಸ್ ಕೋಲ್ಬರ್ಗ್ ಅವರು ಮಕ್ಕಳ ನೈತಿಕ ತರ್ಕವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಕಥೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೈನ್ಜ್ ಎಂಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಸಾಯುತ್ತಿರುವ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಔಷಧಿ ಕದಿಯಬೇಕೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರು. ಮಕ್ಕಳು ನೀಡುವ ಉತ್ತರದ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು (reasoning) ಕೋಲ್ಬರ್ಗ್ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರು.

4. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ (Emotional Development)

ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆದಂತೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಲೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಆಟೋಟಗಳ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅವಕಾಶ ಸಿಗುವುದರಿಂದ ಭಾವೋದ್ವೇಗವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯಗಳು: ಈ ಹಂತದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕತ್ತಲೆ, ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಸಾವು ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಅನುತ್ತೀರ್ಣರಾಗುವ ಅಥವಾ ಇತರರಿಂದ ಅಪಹಾಸ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಭಯವೂ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಸಿಟ್ಟನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು (Anger): ಸಿಟ್ಟನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು: ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ (Impulsive) ಅಥವಾ ಸಿಟ್ಟನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕುವುದು (Inhibited) ಅಂದರೆ ಮೌನವಾಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ಬೇಸರ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಸಂತೋಷದ ಮೂಲ: ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯಶಸ್ಸು ಅಥವಾ ಸಾಧನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಓದಿನಲ್ಲಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆನಂದ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಮಧ್ಯ ಬಾಲ್ಯವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ಬಳಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಈ ಹಂತವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ದಾಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ: MPC002_B2_U2

ಯಶಸ್ಸಿನ ಗುಟ್ಟು: ಏನನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಏನನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು?

"ಟು-ಸ್ಟಾಪ್" (ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳ) ಪಟ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ "ಟು-ಡು" (ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳ) ಪಟ್ಟಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆಯಾದರೂ, ಸಮಯವು ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಂಗ್ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸುಮ್ಮನೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನೀವು ಯಾವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ, ಉತ್ಪಾದಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಜಾಗ ಮಾಡಿಕೊಡಲು ನೀವು ಯಾವ ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕೈಬಿಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರತಿ "ಹೌದು" ಎಂಬುದು ಸಾವಿರ "ಇಲ್ಲ" ಗಳಿಗೆ ಸಮ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ಬೇಡದವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ. ಯಂಗ್ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಕೆಫೆಟೇರಿಯಾದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ: ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಎಷ್ಟೇ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೂ, ಅಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ-ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲು ಖಂಡಿತ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

• ಉದಾಹರಣೆ: ಯಂಗ್ ಅವರು ಟೆಲಿವಿಷನ್ ನೋಡುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಟಿವಿಗೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಓದುವುದು, ಬೆರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಂಡರು.

ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ತುರ್ತಾದದ್ದರ ನಡುವೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಗುಹೆಮಾನವರಂತೆ (cavemen) ತಕ್ಷಣದ ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ("ತುರ್ತಾದವು") ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ಯಂಗ್ ಗಮನಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಜವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ("ಪ್ರಮುಖವಾದವು") ಸಮಯವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬರುತ್ತದೆ.

• ಉದಾಹರಣೆ: ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯ ಕೊನೆಯ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಯಂಗ್ ಅವರು ಗ್ರಾಜುಯೇಶನ್ ಬಾಲ್‌ಗಾಗಿ (ವಿದಾಯ ಕೂಟ) ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರು. ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೇವಲ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಾರ್ಟಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ, ಅವರು ಸಭೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಈ "ತುರ್ತು" ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ತಾವು ಉಳಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಯುವಕರ ಸಾಕರ್ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತದ ಸಾವಿರಾರು ಜನರನ್ನು ತಲುಪುವ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಾಗಿ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದರು.

"ಒಳ್ಳೆಯದು" "ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು" ತಡೆಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, "ಉತ್ತಮ" (great) ಜೀವನದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ "ಒಳ್ಳೆಯ" (good) ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿರುವುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಉದಾಹರಣೆ: ಒಬ್ಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು, ಇದು ಮಾಡಲು "ಒಳ್ಳೆಯ" ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅವರು "ಉತ್ತಮವಾದ" ಮತ್ತು ಸುಸಜ್ಜಿತ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು "ಒಳ್ಳೆಯ" ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದರ್ಥ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳ (to-do) ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ನೀವು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಕುಳಿತಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು "ಟು-ಸ್ಟಾಪ್" (to-stop) ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ಬರೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

 

ಮೂಲ: Scott H. Young