ಈ ಲೇಖನವು ಹತಾಶೆ ತಡೆಗೋಡೆಯ (Overcoming Frustration Barrier) ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ - ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಅವರ ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವಾಗ ಜನರು ಮುಂದುವರಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮಾನಸಿಕ ಅಡಚಣೆ ಇದು. ಯಶಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಕಾಟ್ ಯಂಗ್ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಆನಂದ ಮತ್ತು ಪಾಂಡಿತ್ಯದ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
- ಹತಾಶೆ ಅಡೆತಡೆ ಎಂದರೇನು?
- ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯ ಕಲಿಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುವ ಕಷ್ಟ, ನಿಧಾನವಾದ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆ.
- ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಕೈಬಿಡುತ್ತಾರೆ,
ಇದನ್ನು ಶಾಶ್ವತ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಆಟ ವಿನ್ಯಾಸದ ಹೋಲಿಕೆ
- ವಿಡಿಯೋ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸುಲಭ ಹಂತಗಳಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೋ, ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಅದೇ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
- ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ, ಸಣ್ಣ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹತಾಶೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅಡೆತಡೆ ದಾಟುವ ತಂತ್ರಗಳು
- ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಿರಿ: ತರಗತಿಗಳು, ಗುರುಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
- ಸುಲಭದಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿ: ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಅತಿ ಸರಳವಾಗಿರಿಸಿ (ಉದಾ: ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮಾತ್ರ).
- ಕ್ರಮೇಣ ಕಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ಆರಾಮವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
- ತಪ್ಪು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿ:
- ತಕ್ಷಣವೇ ಉತ್ತಮವಾಗಬೇಕೆಂಬ ನಿರೀಕ್ಷೆ ತಪ್ಪು.
- ಆರಂಭಿಕ ವಿಫಲತೆ ಶಾಶ್ವತ ಅಸಾಧ್ಯತೆ ಅಲ್ಲ.
- “ನಾನು ಮಾಡಲಾರೆ” ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಅಸತ್ಯ.
- ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ತಪ್ಪು ನಂಬಿಕೆಗಳು
- ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಣತಿ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂಬ ನಿರೀಕ್ಷೆ.
- ವಿಫಲವಾದರೆ ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದು.
- ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಸ್ವಭಾವತಃ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಂಬುವುದು.
- ಅಸಹ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
- ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹತಾಶೆ ಕಲಿಕೆಯ ಭಾಗ ಮಾತ್ರ.
- ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಅಸಹ್ಯತೆ ಇದ್ದರೆ ಆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಆಸಕ್ತಿ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳು
- ಭಾಷಾ ಕಲಿಕೆ: ಸರಳ ವಾಕ್ಯಗಳಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
- ಆರೋಗ್ಯ: ತೀವ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ಮೊದಲು ಹಾಜರಾಗುವುದು.
- ಅಡುಗೆ: ವಿಫಲವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
- ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣ: Toastmasters ಮುಂತಾದ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ಕೊನೆಯ ಮಾತು
ಸ್ಕಾಟ್
ಯಂಗ್ ಹೇಳುವಂತೆ, ಹತಾಶೆ ಅಡೆತಡೆ ದಾಟುವುದು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಅಸಹಜತೆ ಸಹಜ, ಆದರೆ ನಿರಂತರ
ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಹತಾಶೆ ಆನಂದ ಮತ್ತು ಪರಿಣತಿಗೆ
ಮಾರ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆಟ ವಿನ್ಯಾಸದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು
ಅನುಸರಿಸಿ, ತಪ್ಪು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯತೆ ಹಾಗೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಹತಾಶೆಯನ್ನು
ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ
ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಜೀವನವನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಮೂಲ:
Scott H. Young
ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಿಲ್ಲ:
ಕಾಮೆಂಟ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ