ಈ ಲೇಖನವು ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧ ಬೆಳೆಸುವ ಎರಡು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ—ದೇಹದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತಟಸ್ಥತೆ. ಇವು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಎರಡನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಸ್ವೀಕೃತಿಗೆ ದಾರಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
👉 ದೇಹದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಎಂದರೇನು?
ದೇಹದ
ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಎಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು
ಮತ್ತು ಸಂಭ್ರಮಿಸುವುದು—ಆಕಾರ, ಗಾತ್ರ ಅಥವಾ ಸಮಾಜದ ಮಾನದಂಡಗಳೆಲ್ಲವನ್ನೂ
ಮೀರಿದ ಭಾವನೆ. “ನನ್ನ ಕೈಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿವೆ”
ಅಥವಾ “ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬಿದೆ,
ಆದರೂ ಅದು ಸುಂದರ” ಎಂಬ
ಧೃಡವಾಕ್ಯಗಳು ಇದರ ಭಾಗ.
ದೇಹದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವ ಭೇದಭಾವವನ್ನು
ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ, 1960ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಈ
ಚಳವಳಿ ಆರಂಭವಾಯಿತು. ಆದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ
ಒತ್ತಡದಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
👉 ದೇಹದ ತಟಸ್ಥತೆ ಎಂದರೇನು?
ದೇಹದ
ತಟಸ್ಥತೆ ದೇಹದ ರೂಪಕ್ಕಿಂತ ಅದರ
ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಕಡೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು.
“ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ನನಗೆ
ನಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ”, “ ಹೃದಯವು
ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂಬ ನಿಲುವು. 2015ರ
ನಂತರ ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು,
ವಿಶೇಷವಾಗಿ intuitive
eating ಸಲಹೆಗಾರ Anne
Poirier ಅವರಿಂದ. ಇದು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ದೇಹವನ್ನು
ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕೆಂಬ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ, ತಟಸ್ಥ ಸ್ವೀಕೃತಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
👉 ಎರಡನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಲಾಭಗಳು
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ: ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಮಾಜದ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ.
- ತಟಸ್ಥತೆ: ನಿಜವಾದ, ನಿರಂತರ ಮನೋಸ್ಥಿತಿಗೆ ದಾರಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇವು
ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಪೂರಕವಾಗಿವೆ. ಕೆಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು
ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಟಸ್ಥತೆ
ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
👉 ಅಭ್ಯಾಸದ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ:
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.
- “ನಾನು ನನ್ನ ರೂಪದಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇನೆ” ಎಂಬ ಧೃಡವಾಕ್ಯ ಬಳಸಿ.
- ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.
- ಆತ್ಮಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ತಟಸ್ಥತೆಗಾಗಿ:
- “ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮೌಲ್ಯ ಇದೆ” ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೇಹ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
👉 ಮುಖ್ಯ ಸಂದೇಶ
ದೇಹವನ್ನು
ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕೆ
ಎಂಬ ಆಯ್ಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥತೆ ಎರಡೂ ಸಹಜವಾಗಿ ಬೆರೆತು, ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ದಯಾಮಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಯಾವ ನಿಲುವು ನಿಮಗೆ
ಶ್ರೇಯಸ್ಕರ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬಹುದು.
ಮೂಲ: https://www.verywellmind.com/body-positivity-vs-body-neutrality-5184565
ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ:
ಕಾಮೆಂಟ್‌ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ