ಯುಪಿಎಸ್ಸಿ (UPSC CSE) ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುವಾಗ, ಒತ್ತಡ (pressure) ಎಂಬ ಪದವು ನಿಮಗೆ ಹೊಸದಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ಯಾವುದಾದರೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಖಂಡಿತಾ ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು. ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಭಾರ ಅತಿಯಾದಾಗ, ಗಡಿಯಾರದ ಸದ್ದು ಜೋರಾಗಿ ಕೇಳಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟ್ಸ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪುಟವೂ ಹಿಂದಿನ ಪುಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವೆನಿಸುವ ಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಂದಿರಬಹುದು. ಆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕುಸಿದುಹೋಗುವುದು ಸುಲಭ. ನೀವು ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಭಾರತೀಯ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಅವರು ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ವಿರಾಟ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಶಿಸ್ತಿನ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪಾಂಡಿತ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸ, ಅವರು ಸಾಧಿಸಿದ ಅಜೇಯ ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ತಂಡಗಳ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನೀಡಿದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕೊಡುಗೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಹಾಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರು ತಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಬಲವಾದ ಖ್ಯಾತಿಯು, ಚೇಸ್ ಮಾಸ್ಟರ್ (chase master) ಆಗಿ ಅವರ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಪಂದ್ಯದಿಂದ ಪಂದ್ಯಕ್ಕೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತಾರೆ. ಗುರಿ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರಿದಾಗ, ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಭಾರವು ಊಹಿಸಲಾಗದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಚೆಂಡುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಬೇಕಾದ ರನ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಇನ್ನಿಂಗ್ಸ್ಗಳು ಹೊರಬಂದಿವೆ. ಆದರೂ, ಅವರು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮಣಿಯಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕುಸಿಯಲಿಲ್ಲ; ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಅದರಿಂದಲೇ ಮತ್ತಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು.
ವಿರಾಟ್
ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಇತ್ತೀಚಿನ
ಐಪಿಎಲ್ (IPL) ಪಂದ್ಯವೊಂದರ ನಂತರದ ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಗುಟ್ಟನ್ನು
ಅವರು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು, ಅದು ಕಲಿಯಲು ಒಂದು
ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮಾತಾಯಿತು. ಅವರು ಹೇಳಿದರು, "ಒತ್ತಡವು
ಒಂದು ಸೌಭಾಗ್ಯ ಎಂದು ಜನರು ಹೇಳಲು
ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ. ಅದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು
ವಿನಮ್ರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ
ಮಾಡಲು ಹಾಗೂ ಮತ್ತೆ ಅಭ್ಯಾಸ
ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದನ್ನೂ ಹಗುರವಾಗಿ
ಪರಿಗಣಿಸುವಂತಿಲ್ಲ".
ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಕ್ರಿಕೆಟ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದಲ್ಲ; ಇದು
ನಿಮ್ಮಂತಹ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಯುಪಿಎಸ್ಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ
ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಆಕಾಂಕ್ಷಿಯ ಪಯಣದೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಬೆರೆಯುವ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವೂ ಆಗಿದೆ. ಯುಪಿಎಸ್ಸಿ ನಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ
ತಯಾರಾಗಲು ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ ಮತ್ತು
ಆ ಕಾರ್ಯದ ಬೃಹತ್ತನವು ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸಿದಾಗ,
ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒತ್ತಡವೆಂದು ಭಾವಿಸದೆ ಒಂದು ಸೌಭಾಗ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದಿರಲು
ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು
ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಮತ್ತು ಮುಂದಿರುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮನಸ್ಥಿತಿ
ಇದಾಗಿದೆ.
ವಿರಾಟ್
ಅವರ ಮಾತುಗಳು ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮನ್ನು ವಿನಮ್ರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತವೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿನ ಯಶಸ್ಸು ಕೇವಲ ಪ್ರತಿಭೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ
ಖಾತರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಗೌರವವನ್ನು
ಬಯಸುತ್ತದೆ - ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಧ್ಯಾಯ, ಬರೆದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಣಕು
ಪರೀಕ್ಷೆ (mock test), ಸರಿಪಡಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಪ್ಪು. ವಿನಮ್ರತೆ ಎಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟೇ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಕಲಿಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇವೆ - ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳು, ನಿರಂತರ ನೋಟಿಫಿಕೇಶನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯ
ಆಕರ್ಷಣೆ. ಆದರೂ, ಒತ್ತಡವು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿರಾಟ್ ಅವರು ಹೇಗೆ ಹೊರಗಿನ
ಗದ್ದಲವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಎಸೆತದ ಮೇಲೂ ಗಮನಹರಿಸಿ ದೊಡ್ಡ
ಗುರಿಯನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೋ, ಅದೇ ರೀತಿ ನೀವೂ
ಸಹ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಅವಧಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ
ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು. ಒತ್ತಡವು ನಿಮಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದನ್ನು, ಅನಗತ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದರ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಗೆಲ್ಲಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
ತಿಂಗಳುಗಳ ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನದ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ಮೇಲೂ, ವಿರಾಟ್ ಅವರು ದಣಿವರಿಯದೆ ಅಭ್ಯಾಸ
ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆತ್ಮಸಂತೃಪ್ತಿಯು (complacency)
ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯ ಶತ್ರು ಎಂಬುದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ನಿಮಗಾಗಿ,
ಇದರರ್ಥ ಮತ್ತೆ ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವುದು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹಜವೆನಿಸುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ವಾತಾವರಣವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೆದರಿಸದವರೆಗೆ ಅಣಕು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ
ಮಾಡುವುದು. ಯಶಸ್ಸು ಒಂದು ಉಡುಗೊರೆಯಲ್ಲ - ಅದನ್ನು
ಗಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತಾ, ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಡವು
ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅವಕಾಶ, ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು
ಸಂಪನ್ಮೂಲ, ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕ - ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ಅದರಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಅಪಾಯದ/ಪಣದ (stakes) ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಯಣಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುವ ಇಂಧನವೆಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಹೆದರುವ ಬದಲು, ಅದನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಣಕು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು
ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವೆನಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಇದು
ನಿಮ್ಮ ಸೌಭಾಗ್ಯ. ಪಠ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮುಗಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆಯಾದಾಗ, ನೆನಪಿಡಿ: ಇದು ನೀವು ಬೆಳೆಯಲು
ಒಂದು ಅವಕಾಶ. ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸಮಾಜದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ
ಭಾರವು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ
ಯಶಸ್ಸು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡವು
ನಿಮ್ಮ ಶತ್ರುವಲ್ಲ - ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಿತ್ರ.
ಬೆನ್ನಟ್ಟುವಿಕೆ
ದೀರ್ಘವಾಗಿದೆ, ಗುರಿ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು
ಒತ್ತಡವು ನಿಜವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ: ಈ
ಓಟದಲ್ಲಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸೌಭಾಗ್ಯ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ
ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ
ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ವಿರಾಟ್ ಅವರು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಚೇಸ್ಗಳನ್ನು ಮರೆಯಲಾಗದ ವಿಜಯಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವಂತೆಯೇ, ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ
ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಈ ಮಾತುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಜೀವನದ
ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲಾ ಗುರಿ ಬೆನ್ನಟ್ಟುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಾನು ಶುಭ
ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ,
ಮೂಲ:
CSR-Editorial
ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಿಲ್ಲ:
ಕಾಮೆಂಟ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ