ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಯಾನಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಟಾಸ್ಕ್ ಸ್ನಾಕಿಂಗ್ ಎಂಬ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ತಂತ್ರವು ಇಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ, ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಹಂತಗಳಾಗಿ (ಸ್ನಾಕ್ಸ್) ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆ ಸಾಧ್ಯವೆಂಬ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಟಾಸ್ಕ್
ಸ್ನಾಕಿಂಗ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
·
ಆರಂಭಿಸಲು
ಸಹಾಯ: ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಬದ್ಧತೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
·
ಪ್ರೇರಣೆ
ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ಹಂತವು ತ್ವರಿತ
ಜಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
·
ಗತಿಯ
ನಿರ್ಮಾಣ: ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳು ಸೇರಿ
ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
·
ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ
ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:
ಪ್ರಯಾಣ, ವಿರಾಮ, ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
·
ಭಯ
ಕಡಿಮೆ: ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಜಿಸುವುದರಿಂದ
ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
·
ನಿರಂತರತೆ:
ನಿಯಮಿತ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ದಣಿವನ್ನು
ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ.
·
ಶಕ್ತಿ
ಸ್ನೇಹಿ: ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ದಿನಗಳಲ್ಲೂ 10 ನಿಮಿಷದ ಕೆಲಸ ಸಾಧ್ಯ.
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ
ಹಂತಗಳು
·
ದೊಡ್ಡ
ಕೆಲಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ (ಉದಾ: ಸ್ವಚ್ಛತೆ, ಬರವಣಿಗೆ,
ಕಲಿಕೆ).
·
ಸಣ್ಣ
ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಜಿಸಿ (“ಪಾತ್ರೆ ತೊಳೆಯುವುದು”, “ಹಾಲ್ ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡುವುದು”).
·
ಟು-ಡೂ ಲಿಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಿ.
·
ಒಂದು
ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಕ್ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
·
ಸಣ್ಣ
ಸಮಯದ ಜೇಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (10–15 ನಿಮಿಷ).
·
ದೈನಂದಿನ
ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ
ಜೋಡಿಸಿ (ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಡ್ರಾಯರ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ).
·
ಸಣ್ಣ
ಜಯಗಳನ್ನು ಸಂಭ್ರಮಿಸಿ.
ಕೆಲಸದ
ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ
·
ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ.
·
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು
ನೀಡಿ ಆದ್ಯತೆಯ ಮೇರೆಗೆ.
·
ಮುಂಚಿತವಾಗಿ
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
·
ಸ್ನಾಕ್
ಸೆಷನ್ಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ.
·
ಸ್ನಾಕ್
ಲಿಸ್ಟ್ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
·
ಟೀಮ್ವರ್ಕ್: ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸದಸ್ಯರಿಗೆ
ಹಂಚಿ.
·
ದೊಡ್ಡ
ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ: ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಮಾಡಿ.
ಉಪಕರಣಗಳು
·
ನೋಟ್ಪ್ಯಾಡ್
(Note pad) – ಟಾಸ್ಕ್ಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು.
·
ಟೈಮರ್
– ಸಮಯ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ.
·
ಟಾಸ್ಕ್
ಬೋರ್ಡ್ – ಪ್ರಗತಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ.
·
ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು – ಸ್ನಾಕ್ ಸಮಯ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು.
·
ಸ್ಟಿಕ್ಕಿ
(Sticky) ನೋಟ್ಗಳು – ತ್ವರಿತ ನೆನಪಿಗೆ.
ಸವಾಲುಗಳು
ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು
·
ವಿಭಜಿಸಲು
ಕಷ್ಟ: ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಹಂತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
·
ಟಾಸ್ಕ್
ಬದಲಾವಣೆ ದಣಿವು: ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು
ಗುಂಪು ಮಾಡಿ.
·
ಸಮಯದ
ಕೊರತೆ: ಪ್ರಯಾಣ, ಕಾಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
·
ಸಣ್ಣ
ಕೆಲಸಗಳು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲವೆಂಬ ಭಾವನೆ: ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಗತಿಯ ಸೂಚಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಕೊನೆಯ
ಮಾತು
ಟಾಸ್ಕ್
ಸ್ನಾಕಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಲ್ಲ, ಬುದ್ಧಿವಂತ ಕೆಲಸ. ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮುನ್ನಡೆಸುವುದರಿಂದ
ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರೇರಣೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ಹಂತವೂ ಒಂದು
ಜಯ—ಆ ಜಯಗಳು ಸೇರಿ
ದೊಡ್ಡ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.
ಮುಖ್ಯ
ಸಂದೇಶ: ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸ ಎದುರಾದಾಗ, “ಈಗಲೇ ನಾನು
ಯಾವ ಸಣ್ಣ ಹಂತದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು?” ಎಂದು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮೂಲ:
Verywell Mind (ಸಂಜನಾ ಗುಪ್ತಾ)