ನೋವಿನಿಂದ ಓಡಬೇಡಿ

"ನೋವಿಲ್ಲದೆ ಲಾಭವಿಲ್ಲ"(No Pain, No Gain) ನೆನಪಿರಲಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನಿವಾರ್ಯ — ದೈಹಿಕವಾಗಿರಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿರಲಿ. ನೋವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚುವುದು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಂಭೀರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲಿಷ್ಠರಾಗಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೋವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಎದುರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು.

ನಾವು ನೋವನ್ನು ಏಕೆ ಮರೆಮಾಡುತ್ತೇವೆ

·         ಜನರು ನೋವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಮದ್ಯ, ಮಾದಕ ವಸ್ತು, ಆಹಾರ, ಆಟಗಳು, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

·         ಇವು ನಿಜವಾದ ನೋವಿನಿಂದ  ಹೊರಬರುವ ದಾರಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ.

·         ಬಚ್ಚಿಟ್ಟ ನೋವುಗಳು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.

·         ಪರಿಣಾಮಗಳು: ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳು (Toxic Relations), ವ್ಯಸನ (addiction), ಕುಟುಂಬ ಭಂಗ (broken family), ದಿಕ್ಕುತೋಚದ ಜೀವನ (direction less).

ನೋವಿನ ಸ್ವಭಾವ

·         ನೋವು ಒಂದು ಪ್ರೇರಕ: ನೀವು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು  ನಾಶಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.

·         ಅಪಘಾತ, ನಷ್ಟ, ವಿಫಲತೆ — ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೋವು ಸದಾ ಬರುತ್ತದೆ.

·         ನೋವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಸಿದ್ಧರಾಗಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಭಾಗವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

1. ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿ
• ಅತ್ತುಬಿಡಿ, ಕೂಗಿರಿ, ಕಿರುಚಿ, ನೋವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹಗುರಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ  — ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹರಿಯಲು ಬಿಡಿ.
• ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಟಿಸುವುದು ಗುಣಮುಖತೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
• ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಳಬಾರದು.
• ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
• ನಂತರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ.
3. ಶಿಸ್ತು vs. ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ
• ಯಾವತ್ತೂ ನೋವು ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಶಿಸ್ತು (ಎದುರಿಸುವುದು) ಎಂಬ ನೋವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ (ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು) ಎಂಬ ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ

·         ನೋವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ.

·         ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ — ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು.

·         ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ — ನಿರಾಶರಾಗಬೇಡಿ.

·         ಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕಿ — ನೋವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ, ಆದರೆ ಪರಿವರ್ತಕ.

ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ 

“ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಏಕೈಕ ದಾರಿ ಎಂದರೆ  ಅನುಭವಿಸಿ ದಾಟುವುದೇ ಆಗಿದೆ. ”
ನೋವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಎದುರಿಸುವುದು ಸ್ಥೈರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷಕಾರಿ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಿಷ್ಠರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯ ಮಾತು

ನೋವು ತಪ್ಪಿಸಲಾಗದ್ದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ತರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡು, ಅನುಭವಿಸಿ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನ ಸಾಧಿಸಿದರೆ, ಕಷ್ಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲವನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಶಿಸ್ತಿನಿಂದ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ: by Phil Janecic (Mental Strength)