ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು
- ದಯೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸು ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮಿತಿಗಳು
ಅಗತ್ಯ.
ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗುವುದೆಂದರೆ
ಸ್ವಂತ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಿಕೊಟ್ಟು
ಬದುಕುವುದು ಅಲ್ಲ.
- ದಯೆಯಿಂದ
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಾಭ. ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹಂಚುತ್ತದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಲು ಆರು ಮಾರ್ಗಗಳು
- ದಯೆಯಿಂದ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- ನಗು, ಸಹಾಯ, ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವುದು — ಇವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಂತೋಷ ನೀಡುತ್ತವೆ.
- ಒಂದು ದಯೆಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತೊಂದು ದಯೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಅತಿಯಾದ ಟೀಕೆ ತಪ್ಪಿಸಿ
- ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವೆಂದು ನೋಡಿ.
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಆಶಾವಾದದಿಂದ ಬದಲಿಸಿ.
- ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ (ಮಿತಿಯೊಂದಿಗೆ)
- ಎಲ್ಲರಿಗೂ “ಹೌದು” ಎನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯತನವಲ್ಲ.
- ಗೌರವದೊಂದಿಗೆ ಹೇಳುವ ಸತ್ಯವು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುತ್ತದೆ.
- ಸ್ವತಃ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಿ
- ಸ್ವ-ಸಂಭಾಷಣೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ತಾಳ್ಮೆ, ಕ್ಷಮೆ, ಸ್ವ-ದಯೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
- ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದಿರಿ
- ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೀರ್ಪಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
- ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ದಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸೌಜನ್ಯದಿಂದ ವರ್ತಿಸಿ
- “ದಯವಿಟ್ಟು”, “ಧನ್ಯವಾದಗಳು” ಎಂಬ ಸರಳ ಪದಗಳು ಉತ್ತಮ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.
- ಸೌಜನ್ಯವು ಅಸಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಗೌರವಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
- ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಹುಡುಕಿ.
- ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
- ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಇತರರ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಗೌರವ ತೋರಿಸಿ.
“ಒಳ್ಳೆಯವನು” ಎಂದರೇನು?
ಒಳ್ಳೆಯತನದಲ್ಲಿ
ಪರೋಪಕಾರ, ಸಹಾನುಭೂತಿ, ನ್ಯಾಯ, ಉದಾರತೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ, ದಯೆ, ಸೌಜನ್ಯ, ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ, ಚಿಂತನಾಶೀಲತೆ ಸೇರಿವೆ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು agreeableness ಎಂಬ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಗುಣದೊಂದಿಗೆ
ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗುವ ಲಾಭಗಳು
- ಮನಸ್ಸು ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಾಂಧವ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳು
- ಮೇಲ್ಮೈ ಒಳ್ಳೆಯತನ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಿದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ.
- ಇದರಿಂದ ಅಸಹನೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಫೋಟ, ಮೇಲ್ಮೈ ಸಂಬಂಧಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ನಿಜವಾದ ಒಳ್ಳೆಯತನವು ದಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಕೊನೆಯ ಮಾತು
ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗುವುದು
ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ — ಅದು ನಿರಂತರ ಸಣ್ಣ ದಯೆಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಗೌರವದ ವಿಷಯ. ಸ್ವತಃ
ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ದಯೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂತೋಷದ
ಅಲೆಗಳನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ.
📖 ಮೂಲ: Verywell Mind – 6 Ways to Become a
Nicer Person
ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ:
ಕಾಮೆಂಟ್‌ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ